Dinge, die mir guttun und die ich gerne weiterempfehle
Es gibt Dinge, die mich schon lange begleiten.
Kleine Rituale, Gewohnheiten und Dinge, die mir im Alltag guttun und mich immer wieder dabei unterstützen, bei mir anzukommen.
Einige davon möchte ich hier mit dir teilen.
Nicht als „Das musst du auch machen“.
Nicht als perfekte Routine.
Und schon gar nicht, weil du etwas an dir verändern musst.
Einfach, weil ich sie selbst gerne mache, lese, nutze oder genieße – und vielleicht ist auch etwas für dich dabei. 🤍
🌿 Yoga
Yoga gehört für mich zu den Dingen, die mich immer wieder zurück in meinen Körper bringen.
Es geht dabei für mich nicht darum, besonders beweglich zu sein oder eine bestimmte Leistung zu erreichen.
Vielmehr ist es eine Möglichkeit, aus dem Kopf herauszukommen, den Körper bewusst wahrzunehmen und mir selbst Zeit zu schenken.
Manchmal ist es eine längere Einheit.
Manchmal nur ein paar Minuten.
Und manchmal ist auch Pause genau das Richtige.
🕯️ Meditation
Meditation ist für mich ein Raum zum Stillwerden.
Nicht unbedingt, um alle Gedanken loszuwerden.
Sondern um ihnen nicht ständig folgen zu müssen.
Ein paar Minuten Ruhe können bereits einen Unterschied machen – besonders dann, wenn im Außen oder im eigenen Kopf gerade viel los ist.
Ich sehe Meditation nicht als etwas, das man „richtig“ oder „falsch“ machen kann.
Es darf einfach ein Moment sein, in dem du nichts leisten musst.
✍🏻 Journaling
Schreiben begleitet mich schon lange.
Wenn viele Gedanken gleichzeitig da sind, hilft mir Journaling dabei, sie aus dem Kopf aufs Papier zu bringen.
Manchmal entstehen dadurch neue Erkenntnisse.
Manchmal wird einfach nur sichtbar, was gerade wirklich in mir los ist.
Und manchmal muss überhaupt keine Lösung entstehen.
Auch das darf sein.
Du brauchst dafür kein besonderes Journal und keine komplizierte Methode.
Ein Blatt Papier und ein paar ehrliche Worte können vollkommen ausreichen.
🫖 Tee & bewusste Pausen
Tee gehört für mich zu den kleinen Dingen, die einen Moment bewusst machen können.
Ich trinke regelmäßig Tee – besonders dann, wenn ich mir eine kleine Pause nehme, morgens in Ruhe in den Tag starte oder abends etwas zur Ruhe kommen möchte.
Dabei mag ich nicht nur den Tee selbst, sondern auch das kleine Ritual drumherum:
Wasser aufsetzen.
Tee zubereiten.
Mich hinsetzen.
Und für einen Moment nichts anderes tun.
Es sind oft genau diese kleinen Unterbrechungen im Alltag, die daran erinnern:
Ich darf auch einfach sein.
🏊🏻♀️ Schwimmen
Schwimmen gehört für mich zu den Dingen, bei denen ich gleichzeitig abschalten und mich bewegen kann.
Sobald ich im Wasser bin, wird vieles andere für eine Weile unwichtig.
Ich muss nichts erreichen und keine bestimmte Leistung bringen.
Ich ziehe einfach meine Bahnen, bin in Bewegung und kann dabei wunderbar den Kopf frei bekommen.
Gerade diese Mischung aus Bewegung und Ruhe tut mir unglaublich gut.
📚 Lesen
Ich lese unheimlich gerne.
Ein Buch aufzuschlagen und für eine Weile in eine andere Welt, einen Gedanken oder eine Geschichte einzutauchen, gehört für mich zu den schönsten Möglichkeiten, zur Ruhe zu kommen.
Beim Lesen vergesse ich oft die Zeit.
Und genau das mag ich daran.
Nicht ständig auf die Uhr schauen.
Nicht noch schnell etwas erledigen.
Sondern einfach lesen.
Vielleicht ist es ein Roman, vielleicht ein Sachbuch oder etwas, das gerade zu einer bestimmten Lebensphase passt.
🧩 Puzzeln
Beim Puzzeln kann ich vollkommen die Zeit vergessen.
Wenn vor mir 2.000 kleine Teile liegen, gibt es irgendwann nur noch das Puzzle und mich.
Kein Handy.
Keine Uhr.
Keine To-do-Liste.
Ich suche, probiere aus, setze Teil für Teil zusammen – und manchmal merke ich erst Stunden später, wie viel Zeit eigentlich vergangen ist.
Genau das liebe ich daran.
Für eine Weile muss ich über nichts nachdenken und nichts erledigen. Ich bin einfach vollkommen bei dem, was ich gerade tue.
Für mich ist das eine ganz wunderbare Art, abzuschalten und den Kopf zur Ruhe kommen zu lassen.
🐕 Spazierengehen
Spazieren gehört für mich zu meinem Alltag.
Ich gehe jeden Tag spazieren – und gerade weil es so selbstverständlich geworden ist, möchte ich es nicht mehr missen.
Draußen sein.
Bewegen.
Frische Luft.
Gedanken kommen und gehen lassen.
Und vor allem: kein Zeitdruck.
Ich muss beim Spazierengehen nichts erreichen.
Ich darf einfach gehen.
Manchmal entstehen dabei die besten Gedanken.
Und manchmal ist der Kopf danach einfach ein bisschen stiller.
🍲 Kochen
Ich koche gerne – besonders dann, wenn ich mir dafür wirklich Zeit nehmen kann.
Für mich ist Kochen nicht nur etwas, das erledigt werden muss. Ich mag es, etwas zuzubereiten, verschiedene Dinge auszuprobieren und am Ende etwas vor mir stehen zu haben, das ich selbst gemacht habe.
Wenn ich gerade intensiv an einem Buch schreibe, kommt das Kochen manchmal etwas zu kurz. Umso mehr merke ich danach, wie gerne ich eigentlich in der Küche stehe.
Auch das ist für mich eine Form von Zeit für mich. 🤍
🫖 Eine meiner persönlichen Empfehlungen: Besser im Glas
Eine Empfehlung, die ich gerne mit dir teile, ist Besser im Glas.
Tee gehört für mich zu meinen kleinen bewussten Pausen – und genau deshalb mag ich die Idee von Besser im Glas sehr.
Wenn du Besser im Glas ausprobieren möchtest, kannst du gerne meinen persönlichen Empfehlungslink nutzen.
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Und auch für mich gibt es ein kleines Dankeschön, für meine Empfehlung.
Du kannst also, wenn du ohnehin einmal bei Besser im Glas bestellen möchtest, meinen Link nutzen und bekommst als Neukunde deinen Vorteil – und ich freue mich über die kleine Belohnung für meine Empfehlung. 🤍
🤍 Zum Schluss
Das sind einige der Dinge, die mich im Alltag begleiten.
Manches davon mache ich regelmäßig, anderes phasenweise.
Und vielleicht ist dir beim Lesen auch aufgefallen:
Es sind keine außergewöhnlichen Dinge.
Yoga.
Meditation.
Schreiben.
Lesen.
Puzzeln.
Schwimmen.
Spazierengehen.
Eine Tasse Tee.
Es geht für mich nicht darum, möglichst viele Dinge in den Alltag einzubauen.
Es geht nicht um noch mehr müssen.
Es geht darum, herauszufinden:
Was tut mir wirklich gut?
Was lässt mich zur Ruhe kommen?
Wobei vergesse ich die Zeit?
Was bringt mich wieder ein Stück mehr zu mir selbst?
Vielleicht ist etwas von meinen Empfehlungen dabei.
Vielleicht findest du aber auch deine ganz eigenen Dinge.
Und genau das ist genauso schön. 🤍
* Bei Besser im Glas handelt es sich um einen persönlichen Empfehlungslink. Wenn du als Neukunde über meinen Link bestellst, erhältst du 10 € Rabatt und ich erhalte ebenfalls 10 € als Dankeschön für die Empfehlung.
Die übrigen Empfehlungen auf dieser Seite teile ich, weil sie persönlich zu mir gehören und mir selbst guttun.